? ?2018年3月28日下午4：30-8：30 北風CrossFit成員在北風Cross Fit綜合體能訓練館進行了CrossFit Open 18結束後的第一次╲總結和恢復性訓練。? ?本次訓練針對剛剛過去的為期五周的CF Open 18的項目『做總結性說明，對Open中高強度訓練做→了恢復性訓練安排 並未接下︽來半年按做了預期與展望。? ?首先進行日常的WOD訓練:20mins AMRAP—10 DB Hang Clean;20 Burpees;30 Pull ups;40 DB Lunges;50 double under .之後↙針對每個人的薄弱項...

   2018年3月28日下午4：30-8：30 北風CrossFit成員在北風Cross Fit綜合體能訓練館進行了CrossFit Open 18結束後的第一次總結ζ　和恢復性訓練。

   本次訓練針對剛剛過去的為期五周的CF Open 18的項目做總結性說明，對Open中高強度訓練做了恢復性訓練安排 並未卐接下來半年按做了預期與展望。



   首先進行日常的WOD訓練:20mins AMRAP—10 DB Hang Clean;20 Burpees;30 Pull ups;40 DB Lunges;50 double under .之後針對每個人的薄弱項，如豎脊肌力量薄弱或肩關節靈活度不足提出改善的力量練習∏和拉伸建議。

  之後在下半年將會有斯巴達挑戰賽野獸賽◤登陸中國，有時間的成員將和館主——即斯何林巴達在中國的形象代言人——一起參與這場盛事∞。值得一提興趣組的荊若飛成員在CF Open 18降階組中獲得中國第一的好成績